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Crear tu estilo de vida

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Hoy en día podemos leer en todas las revistas, redes sociales, programas televisivos… un sin fin de veces “crea tu estilo de vida”. Pero, ¿Te has preguntado alguna vez en qué consiste?

Crear tu estilo de vida es elegir tu forma particular  de vivir en relación con tu cuerpo, tu mente, tu espíritu, cómo te comporta con el entorno, en qué lugar vives, qué tipo de cosas consumes, cómo te alimenta…es decir, el estilo de vida es particular de cada uno. Ahora, ¿Cómo podemos encontrar el mejor estilo de vida para vivir.

Pues no hay uno particular, sino muchas formas de vida, lo importante es encontrar aquella que te haga feliz. 

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¿Qué hacer para conseguir crear tu estilo de vida que te haga féliz?

Lo primero de todo es crear tu estilo de vida que vaya unido al término salud. Ya que si uno no está bien físicamente y mentalmente, jamás conseguirá la felicidad.

Por tanto, empieza por cuidar tu alimentación. Si comemos bien , nuestros órganos funcionan bien. Lo cual ayuda a tener mucha energía y motivación para nuestros retos diarios. Además, si tenemos energía nos decantaremos por aumentar nuestra actividad física. Practicaremos más deporte, y en general nos moveremos más.

 

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¿Cómo afecta el deporte en crear tu estilo de vida?

Esto es muy simple. Existen tres hormonas que nos dan felicidad: endorfina, dopamina y  serotonina. Las endorfinas producen felicidad. La dopamina produce placer y motivación. La serotonina alivia el estado de ánimo.

Por tanto, si haciendo ejercicio activamos estas tres hormonas, llegaremos al hermoso camino de la felicidad. Por ende, encontraremos nuestro propio estilo de vida. Solo necesitas encontrar aquellas actividades que te hagan felices: correr, caminar, senderismo, montar en bici, bailar, nadar… muévete para encontrar la felicidad. Esta no llega sola. El cuerpo debe estar activo para vivir bien.

Imagina en el pasado como los seres humanos estaban acostumbrados a caminar para desplazarse, para cazar…para cualquier tipo de actividad. Somos seres activos que necesitamos movimiento para que nuestro cuerpo funcione bien. Por tanto, intenta hacer menos planes sedentarios y llénate de felicidad.

 


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